Beginner Stretching Programma
Ons beginner programma is perfect voor mensen die nieuw zijn met stretching of terugkeren na een lange pauze. We leren je de basis technieken voor veilig en effectief stretchen, met nadruk op bewustzijn van je lichaam en correcte houding.
Dit 8-weekse programma bouwt langzaam op, met 2 sessies per week, ontworpen om je lichaam geleidelijk te laten wennen aan de nieuwe bewegingen zonder overbelasting.
Inschrijven
Gemiddeld Stretching Programma
Voor wie al vertrouwd is met de basistechnieken en klaar is voor een nieuwe uitdaging. In dit programma introduceren we diepere stretches, verbinden bewegingen in vloeiende sequenties en integreren ademhalingstechnieken om flexibiliteit te verbeteren.
Het programma bestaat uit 3 sessies per week gedurende 10 weken, met focus op het verbeteren van specifieke probleemgebieden en het opbouwen van een dagelijkse stretch routine.
Inschrijven
Gevorderd Stretching Programma
Voor ervaren stretchers die hun praktijk naar een hoger niveau willen tillen. Dit intensieve programma combineert geavanceerde stretch technieken met kracht en mobiliteitstraining voor optimale lichaamsbeweging.
Met 4-5 sessies per week en gespecialiseerde workshops, zul je de grenzen van je flexibiliteit verleggen en leren hoe je stretching kunt integreren in verschillende bewegingsvormen.
Inschrijven
Therapeutisch Stretching Programma
Speciaal ontworpen voor mensen die herstellen van blessures of chronische aandoeningen hebben. Dit programma wordt ontwikkeld in samenwerking met fysiotherapeuten en richt zich op veilige, zachte stretches om mobiliteit te herstellen.
Elk therapeutisch programma is gepersonaliseerd na een individuele beoordeling en bevat zowel begeleidde sessies als zelfstandige oefeningen voor thuis, met regelmatige evaluaties om je vooruitgang te volgen.
Neem Contact Op
